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有人留言說喝水就可以瘦？？
喝水為什麼可以減肥呢？？
也當然不是你狂喝水就一定會瘦下來
（很多人都誤解這個意思了）
是你要喝「對的時間」
喝對一定的量
看到有些人明明是同年紀可是皮膚卻是乾巴巴的
其實這並不是你的身體開始老化
有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！
那麼要如何做才正確呢？
把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
（一）早上起床喝水
清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機
因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來、刺激蠕動、防止便秘
早上起床一定要喝一杯250~500cch溫開水
（二） 三餐後喝水
這是我在電視看到的~~
建議用餐完半小時後喝水較為適當喔！
能幫助消化功能喔！
（三） 睡前一杯水
睡前一小時可以喝一杯水（但別超過250cc）
以補充睡眠時流失的水份
（這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因）
但也不要喝太多必免水腫唷！
睡前喝可促進新成代謝的功能~
一公斤體重至少要喝足30cc的水
譬如說綾麻我的體重43公斤來算的話
一天至少要喝到1290cc的水
喝水要一口一口慢慢喝
千萬不可以一股勁喝到肚子裡
容易脹氣
另外也不要以為喝湯、喝茶、喝飲料就能補充水份
其實水加了雜質反而更不利排毒，對身體負擔更大
綾麻的小小叮嚀
（一）
如果在減肥的人
最好在晚餐那餐飯前喝一杯水
增加飽足感
不然待會吃晚餐時，就會暴飲暴食了><"
（二）
不要因為口渴才去喝水
這也是綾麻我最近才知道的
分享給大家知道~~
「不要因為口渴才去喝水，要為了喝水而喝水，而且每次喝水的量至少要300~500cc才能幫助體內新陳代謝，小酌一兩口根本無法解身體的渴.各位，把您的水杯換大一點的吧！」
（三）
不要常喝冰水
尤其肥胖者更是要避免
因為會讓身體的新陳代謝減緩
若真的要喝冰水，也先在口中含一下
讓水的溫度高一點以讓身體不要受到冰水的刺激
大家有沒有規劃自己的喝水時間表呢？？
如果~~有
你的身體的排毒和代謝功效能可能已經達到最大功效
會不會有人問說喝水的壞處？？
（不會有人那麼討厭喝水吧？）
硬要說的話~~~就是頻尿吧=0=+
不適合的時間可能就是睡覺前馬上喝水
因為會常常有尿意而導致無法有好的睡眠品質
所以最好睡前一小時喝水，上床前記得先去尿尿嘿！
只要做到喝水的習慣新成代謝就快了
新成代謝佳
瘦身成功也越離越接近了唷！
多喝水沒事 沒事多喝水
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咦...我頭香嘛!!? 可是我是第三個按推的耶~哈哈 說到喝水...我之的該強迫我自己要喝水了!!~ 我口渴都會想喝飲料~~~沒飲料喝時...就不會想到要喝水~ 真糟糕~~!~
哈~沒關係你是第一個留言 哈~是喔 我也是飲料優先 沒飲料就會喝水了@@
推推~喝水真的好重要耶…我小的時候都不知道，那時一個星期可以都沒喝到半 杯水…(不過還好有一點是我天天一定要吃很多水果，且吃一種以上~)很離譜吧~ 因為小時候超討厭喝水的說…連這個也會遺傳哦? 我家2個寶貝都不愛喝水…哎~ 真是@@
謝謝推推 吃水果也很好！ 我也很愛吃水果呢^^ 是喔！我家綾綾還好愛喝水~
推~ 喝水健康~學問大~ 可我就是那麼不喜歡喝水啊>"<
謝謝推推 ^^喝水對身體真的很好
原來喝水還是要看時間 :) 我比較習慣睡前喝一杯水 :)
恩恩^^
推 綾麻分享真讚啦 我在懷雅雅前只要一喝水就腫 但生玩雅雅後不管怎嚜喝都不會啦 現在天天努力喝水
謝謝推推 恩恩^^是喔！那很好呀
推8~ 喝水還真的事要看時機阿~~~
謝謝推推 恩呀^^
推推~ 早上起來喝杯500cc的水真的會幫助排便喔~ 喝水喝對時間對身體還真是有幫助呢!!
謝謝推推 對呀！早上喝真的都會 我也是早上排便~
大推大推~ 綾麻:瘦身分析給大家好清楚明了^____^ 恩~~我一定會乖乖照綾麻"撇部走"加油瘦身大隊^w^
謝謝推推 不客氣^^ 哈哈~~還瘦身大隊勒！
推15 + 收 多喝水、沒事多喝水 夏天都喝飲料辣 ><"
謝謝推推和收藏 恩呀！夏天真的會想喝冰的@@呵~~好熱喔
妳真的超可愛的、超瘦的！連綾綾也超超超可愛的！ 而且妳都把她打扮的好漂亮~~~~真的很厲害！！
謝謝你的稱讚呢 妹妹的大頭照也好可愛喔
推:)
謝謝推推
推...這分享好讚喔~ 謝謝分享嘿!
謝謝推推 不客氣~^^
推~~ 不過我真的不愛喝水>"< 討厭沒味道的白開水
謝謝推推 是喔！喝久還滿好喝的 家裡最好不要放飲料！哈~
推!! 拍謝~最近我較忙!! 但會常來推推喔^^ 妳那些寫的我全部都知道耶= =a 喝水確實要喝對時間去喝^_^
謝謝推推 恩呀
阿對了~~想請問妳大腿圍怎量?? 我在網路找~他寫的量中間-.- 看無!!
最粗的地方~
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推25 的確要沒事多喝水，有益健康，有益減肥唷~
謝謝推推 恩呀 對身體的機能很好
推~ 我原本是個不愛喝水的人！ 不過...最近太熱了，所以都只喝冰水 XD
謝謝推推 哈~我也是喝冰水 太熱真的會受不了說
推32 原來喝水也要選對時間 我三餐飯後比較少喝水 我也要來實行一下^^
謝謝推推 恩恩^^真的有效
推33 喝水真的是最好的,可是我夏天還是很愛喝一些珍奶甚麼的 每天都要喝一杯,不過減肥時沒喝就瘦很快,所以珍奶真的是肥胖的殺手
謝謝推推 真的！珍奶熱量超高的！ 我也好久沒喝了><"有點懷念
推...54 我想問？妳及時開始瘦身ㄉ... 妳生完Babyㄉ體重是多少ㄋ，妳都怎樣減重ㄉ。 可以58→減到43不簡單唷!
謝謝推推 坐月子完~ 生完三天出院量56 運動、飲食的熱量控制
推推 有些我還都不知道耶! 這次又受益良多了! 43> <好瘦噢! 羨慕死我了剌~~~
謝謝推推 ^^恩~~ 你也很瘦好不好不用羨慕我 你又高><
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推推 真是的要養生健康 實在有很多要注意的呢 就連簡單的喝水都要這ㄇ注意 連很簡單做到的!!!有時候還是會忘記呢
謝謝推推 恩呀！很簡單的事通常都會忽略掉
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推 喝水真是有益身心健健呢！ 最近天氣很熱 常常喝一大堆水解渴 尤其是餵母奶 每天根本就一直在找水喝阿... 哈哈~
謝謝推推 是喔！那你一定水份很充足^^a
老虎狗push~~ 喝水時機真的很重要呢!!!謝謝分享呦~
^^不客氣
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會控自自己...ㄝ不錯ㄋ
恩呀！本來就是靠自己的意志力的~呵
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不錯唷!
^^
推推 難怪綾媽會水嫩嫩又瘦瘦的 真的多喝水有用說
謝謝推推 恩呀！多喝水對人體很好~
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