過年九天假期
每天都被綾拔拖出去吃好料的~
（綾拔：明明就是你逼我帶你們出去玩）我的臉看起來很幸福吧！
這幾天吃下來我都怕我會變胖
不敢站上去體重機量體重><"
我跟綾每天吃的好幸"福"唷！
話說這幾天吃下來
綾綾也越來越重！（表示有長大？？）
我跟綾拔都要抱不動了拉！
我們的手真的要斷掉了
光是火鍋
大概九天就碰了3.4天了吧！
整個快吐了！（吃到怕）
可是火鍋偏偏是我的最愛
我跟我老公超愛吃火鍋的~
大家也常不看我們在打卡幾乎都是吃火鍋的店
怎可惜的事
火鍋的熱量偏偏都那麼高拉！
披薩熱量更是高
一人份的披薩熱量就要六百多大卡
我大概吃2個就飽了
要減重的
熱量真的要注意
別一時好吃吃太多><"
餐廳最常見的餐點就是焗烤了
起司真的好好吃
熱量真的不是普通的高
焗烤飯的熱量大概八百多大卡
義大利麵
別光是看只有麵而已
他的醬汁才是肥胖的主因
越多調味料
熱量越高
也是我的最愛>/////<
（綾拔：有你不愛的嗎？）
玉米濃湯
餐廳必點品
像似我最愛喝酥皮濃湯了
（大家有沒有也很愛呢？？熱量更是嚇死人）
湯有加太白粉熱量真的很高！
不管小朋友、大人
看到一定會尖叫喜歡的
就是麥當勞薯條
不過小朋友也不要吃太多喔
不然發育會過早
（之前新聞就有報說）
綾也最愛吃這個了
之前還誇張到二星期大概吃四次吧=0=
一包熱量大概就一碗飯了
所以千萬別小看他小小一包耶
漢堡
我還好！
不過綾拔也很喜歡
可是他是很難吃的胖的那種
真的很想飛踢他吼~
薯餅
好吃好吃
天啊！我在介紹下去
大家應該不會都衝去買了吧？
千萬不行
要減肥的！
這些東西千萬不要去碰呀~
不然我害你們變胖我有責任的><"
雞塊
好吃好吃
我跟綾的最愛
每次點麥當勞我跟綾都會吃雞塊餐
綾很厲害可以吃一份兒童餐說
食量越來越嚇人(═﹏═|||)。。
炸雞
如果真的很想吃的話
建議外面的皮不要吃
都是油質熱量很高
吃完正餐
少不了甜點了
女生真的很奇怪
明明口中說吃飽了喔
可是甜點還是可以吃的下去@@
我就是那個人（舉
甜甜圈
我超愛的~!
很愛吃甜點的我
蛋糕、泡芙都好愛
不管到哪
我都會先注意有沒有冰淇淋
超愛吃冰的
可是女生吃冰真的不好拉><"少吃
巧克力塊
oh~ya
每天我必吃的甜點之一
沒有我都會去補貨
金莎、77努加、健達巧克力
超愛超愛！！
話說情人節要到了耶！
快買巧克力來送情人吧！
好像也是害他的開始！哈
適量是不會變胖的
布丁
小孩大人都會最愛
飲料
柳橙汁熱量一百多大卡
我每次到餐廳都傻傻的想說他熱量很低
沒想到高了那麼多
好喝的東西熱量真的好高
水果也有分熱量高低
下面還有簡單列出熱量明細
方便大家挑選熱量低的水果來吃
簡單介紹幾個運動
原本是想說記錄寫給自己方便留著看
大家也可以參考綾麻收集的資訊唷！
手臂運動
除去臂部脂肪的練習
1.雙手各持一個至一至二公斤的啞鈴，雙臂外展，雙肘彎曲
2.然後豎直向上舉起啞鈴
練習十次到二十次
臂部肌肉的練習
1.雙手向後扶在椅子或桌子上，雙膝彎曲
2.然後臂部緩慢下沉
練習二至十次
（由於此動作難度較大，不要強行練習，以免拉傷肌肉）
腰部運動
腰側的練習
1.雙手放於腰部，雙腿與肩同寬站立
上身大幅度轉動（臀部不動）
以增加腰部的柔軟性
練習十至二十次
腰部肌肉的練習
1.仰臥，雙手放於腦後，輕呼吸
2.然後收腹，坐起以左肘觸碰右膝
左右交替練習十至二十次
腹部運動
腹部肌肉的練習
1.仰臥，雙手放於腦後，雙膝微屈
2.收腹，上身起抬，注意要有一定的節奏
練習五至二十次
腹部肌肉的練習
1.仰臥，雙手放於腰下，單腿彎曲
並向上抬，使膝蓋盡量與胸平齊
同時，另一條平直地上抬
雙腿交換練習十至二十次
減少臀部下方脂肪
1.跪在地板上，雙手按地
2.然後單腿向後上方抬起
雙腿交替練習
每條腿練習十至二十次
臀部肌肉的鍛鍊
1.俯臥於地板上，雙手放於身體兩側
2.然後兩臂上舉，同時雙腿並攏向上抬起
反覆練習十至二十次
大腿運動
大腿內側的鍛鍊
1.以手臂撐頭側臥於地板上， 另一隻手放於胸前
2.上面的腿彎曲放置，下面的腿做上下運動
每條腿各練習二十次
大腿前側的鍛鍊
1.雙腿與肩同寬站立，足尖向外，雙手抱頭，上體盡量挺直
2.然後，保持上身姿勢不變，雙膝彎曲呈下蹲姿勢
當雙腿感到微痛時，停止下蹲，並持續五至二十秒後站立
重覆練習五次
小腿運動
除去小腿脂肪的練習
1.坐在椅子上，雙手抓牢椅子，膝蓋彎曲成直角
2.然後腳跟緩慢地上下運動
練習十次
（如果好習得過多到導致小腿肌肉變粗）
綾綾麻麻 發表在 痞客邦 留言(50) 人氣(13,323)
這篇要來分享~~
綾麻的瘦身小秘訣
之前上首頁很多人回覆怎樣瘦→
【瘦身】瘦吧瘦吧~22.5吋的小蠻腰58KG→43KG
拖文拖到現在>_<"好久太久了點~
首圖放張嚇死人的照片（連我現在看到我覺得好可怕喔~~囧）
這時已經要生了肥到快58kg
這是我一生中最胖最肥一次
綾拔還說胖很少= =a
害我拼命的吃！（汗~~~~os：生完在減就好了！）
產前肥支支的照片
佩服當初還有自信拍照呀一"一
坐完月子一個月後
47kg→二個月後
43kg→現在維持
41~42kg左右
我真的有瘦到41kg唷！
BMI值17.2
有點想到
16這個數字
一定很妙！哈~
接下來分成三部分來分享
飲食、塑身、運動
三種一起達配起來效果可以達到最好唷！
不外乎~
大家最熟悉的就是
榮總 三日減肥餐
聽說榮總根本就沒有出過減肥餐的菜餐
也不知怎樣蹦出來的？？
這組菜單我也有試過
不過像香草冰淇淋我就沒有吃~
有些不喜歡的食物改成熱量跟他相近的~~~
是有瘦~是真的有效
下次在分享更完整的成效^^a
綾麻也有自己的菜單~~~
分享給大家~
水果每天一定要吃水果補充水份~
才會幫助排便~
應該沒有人會討厭吃水果吧（水果那麼好吃>/////<）
大家有發現我放了檸檬嗎？？
不是要單吃檸檬><"你可能會酸死~
相信大家都知道~《宿便是終結美麗曼妙身材的元凶之一》
宿便一旦形成後，所積存的廢物會逐漸變質為毒素
反映到你的皮膚表面
所以每天早上起來，最好在尚未進食之前
空腹喝下一杯加了新鮮檸檬片的熱開水~別小看這杯排毒水
它不僅是身體最好的酸鹼中和劑
還能起到清除宿便，排除毒素的功效
《參考：綾麻我大概用180cc水+1/4檸檬片》
三餐吃的方面
第一週是排毒週
排毒就是要把你身上的毒素全部都排出去
所以那週要多吃蔬菜（菇）水果~
吃什麼菜呢？
什麼都可以吃！顏色越色彩繽紛越好~~~~
可以達到排毒最好效果~~~
也千萬也不可以餓到自己
餓了就要吃！只能吃蔬果吃到飽~不用擔心會胖的！
到了第二週
才可以吃些
「蛋白質」的食物喔
肉、蝦、蛋.......
食物一樣以蔬果為主~
吃到怕可以加些
《義大利香料》在超市都可以買的到~~~
重口味可以加蠔油~~~
不要加當然是最好的~
點心中餐和晚餐時間隔最久
最怕中間時間會亂吃東西><"
而嘴纏時可以準備一些小點心像似水果、醃小黃瓜~解解肌
就是要記得千萬不能餓到就是了
第二週才能喝湯~
別看外表很美味
但只能加「鹽」而已~~
味精不能加~
喝起來真的沒什麼味道！
不過吃完這套菜單完
保證~~~你原本重口味會改變你的飲食變成清淡飲食~
像我吃水餃都會整顆都沾滿滿的（綾拔看到都說好鹹喔！）
我都不會這樣覺得說！！
覺得這樣比較有味道！
當然嚕！有味道~熱量當然也越高~
現在吃水餃也沾一點點醬而已~
沒有以前的來誇張~"~
味噌湯~
一樣只有放入味噌而已~~~
算是湯裡味道最重的了~
魚也可以吃
但是要以「清蒸」的煮法喔！
這個很好吃！
我家綾都可以自己吃完一條了~
魯味
看到這盤~
大家應該會歡呼終於看到有一道比較像樣的食物了（汗~~~）
連我也這樣覺得！哈~
一包滷包就可以滷一大鍋
可以吃好幾天
想要吃在從冰箱出來加熱就好了
很方便~~~
塑身部分
就是《塑身衣》了
綾麻不知已經買了好幾套去了
鬆了就要換~
原本從L→M→S
超有成就感的
穿塑身衣的好處~調整多餘贅肉，讓塑身衣完整包覆以達到最佳效果唷！！
綾麻現在穿的《魔塑女人》不用分Size~
Free Size 它的彈性超好~
這樣就不用一直換尺碼了！
雖然穿鬆了我還是會換！
這樣肉肉才不會跑掉~
七分暖暖衣
它的彈性是240D
綾麻覺得2百多就已經很好穿了
穿太高只會讓身體覺得不舒服
穿在身上真的我還滿講就的~
穿上去真的超貼身
包覆肉肉
腰還會變細~
再把多餘贅肉往上輕撥胸部還會變大喔！哈~~~~~
這款塑身衣最特別的地方
就是由下往上穿喔！
從腳的地方套進去
這樣才可以把贅肉全部往上移~
胸部變大的秘訣~
這件衣服我本來都會在加件小可愛
現在都不用了！
穿件塑身衣在裡面就可以在塑身
也沒人發現你在減肥呢！哈~~
有沒有真的很心機？
馬上腰讓你瘦了一吋~
21.5吋的小蠻腰終於讓我實現了（淚奔~~~）
手臂部份也有
加厚袖管保暖提升
冬天穿出去真的不用怕冷了
前幾天寒流來
我穿一件薄薄長袖襯杉加這件塑身衣
一點都不覺得冷~~
心機又性感拉拉腎5分褲
哈~這是我自己取的名字
我超愛這件的~280D
喜歡他下擺的蕾絲~性感唄！
穿短裙也可以偷偷在裡面穿一件塑身
Ｄ緊緻加壓，緊束腰腹、提托翹臀、著壓大腿，完美展露女人性感曲線～
材質輕柔~腹部、臀部、大腿三部位完整包覆!!
我睡覺也穿著它睡~
也不會覺得有負擔~
讓我擁有平坦的小腹~
心機百搭蕾絲~
凹凸有緻的身型
大腿圍也有變小0.5吋
真的好心機喔！>/////<
穿洋裝穿在裡面也不會被人家發現你有穿塑身衣喔
也不用擔心動作太大爆光了~
百搭九分褲
一到了冬天相信女生們
褲襪也是敗了一大堆~~（鳴鳴~~我就是其中之一~~~舉手）
五顏六色都會各買一雙是吧！
就跟買衣服一樣
覺得會少一件！因為要配衣服咩！><~好多理由
褲管的地方還有塑住
不用怕風跑進去
我還心機選了咖啡色！哈~~~~
沒人發現我穿塑身褲吧？？
它這款還加強下凸腹修飾與上腹部胃凸塑型設計還可以偷偷控制食量
就不用怕吃大餐時暴飲暴食了
我稱這件是「懶人塑身法」可以修飾胃凸、平腹、翹臀、塑腿一次搞定
最喜歡穿這件出門~
塑身褲襪
包覆全腳當然也要來一雙~
這款推薦給《適合長時間站立、走動或久坐者》
它不僅排汗、吸濕、加熱、保暖
這款是360D穿起來很舒服
不會感覺不舒服
也很好穿上去
我曾經買到五百多丹去~~
穿不上去而且好貴喔！><
只要被我丟在我家一個角落去了！哈~
（噓~~~這是我跟大家的秘密><"綾拔不知道我浪費錢！哈~）
女人為了瘦什麼錢真的都會給他ㄌㄧㄠˋㄌㄡˋ起~
穿起來我的腿變的好纖細
跨年準備就穿這條出門跨年！哈~~
又很保暖不用怕冷~
運動部分~
抬運運動
這個運動最不累力了
只要靠著牆成90度抬腿~大概抬個15~30分鐘
我還曾經抬到睡著過~~呵
能幫助血液回流
站了一天回家後一定要來個抬腿改善水腫、預防靜脈曲張
提臀運動
膝部打成90度
屁屁抬高
運動到腹部的肌肉~
讓你擁有平坦小腹~
仰臥起座
我最喜歡這個運動
我覺得是最有效的~~~
膝部打成90度，腳平放在地上
一天做個50下
數量可以一天增加個5下
我最多做到一百多下就累了~"~
（每次看到這個畫面我的會笑~綾還跟著我一起做我快笑死了~怎可以那麼可愛）
側身抬腿
緊實大腿內外側贅肉
這個運動不但可以瘦大腿內側和外側
還可以瘦腰喔！
這個運動越慢越好~
一天做個20回
剪刀腳運動
跟側身抬腿一樣功效
越慢越好
一天一樣做個20回
空中腳踏車
雙手平放~膝部打90度
踏時腳指往下壓
每天做個300下
腳畫的圓越大效果越好
可以運動並瘦大腿、屁屁、小腿很有幫助
一起運動保持纖細的腿~
這是前幾天去世貿展拍的照片
（帶綾去參加尿布比賽~結果給我在逛大街ˊˋ）
難得綾拔把我的腿拍長了！
這張照片看起來我有160
可是我才156cm而已！呵呵~~~
看到我都會說我好小隻~"~
紫色褲襪新登場
最近買了不少褲襪~
改天在發一篇來分享~~~^^a
綾麻裡面的內搭是塑身衣喔
應該沒人發現吧！（奸笑~~~~）
一年快要過了耶！
大家要去哪跨年呢？？
說來分享分享吧！
去跨年大家要注意保暖唷！！
大家請給我FB的讚和推推唄~啾
綾麻跟綾綾粉絲團
想認識我就加我唄！
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綾綾麻麻 發表在 痞客邦 留言(103) 人氣(149,704)
看到這台~大家應該會覺得像跑步機？？
運動沒多久就會累了？
錯錯錯~~~~這台跟一般的跑步機不一樣喔
話說~我之前娘家也有買一台跑步機
我大概跑不到五分鐘~
我的臉就紅通通還超喘的~
沒多久就打入冷宮了~
今天綾麻~介紹一台大家運動都不會累的！
而且還可以
邊看電視邊顧小孩也可以運動（真的是媽媽的福音呢！！）
就是這台「
Fitcrew適身轉」
十一月初~
接到Fitcrew適身轉廠商的邀約試用
體驗了二星期~
等等綾麻要來報告心得報告嚕！！
收到這台機器時~~~
他是用一個大箱子裝著的！
他經過一番功夫送達到我家7樓！
因為箱子太大進不去電梯裡！只好拆箱子
送貨員真的好細心~很注意不要傷到機器~
也用抬到我們家中~
他完全
不需要組裝、也不用折疊、更不用插電
而這台的重量真的還滿重的~~~
一看~整個底座很穩固，完全不可能會有傾倒的問題在~
腳踏墊很軟~
踏起來很舒服~
長期運動不會讓你感覺到不舒服~
適身轉回彈力有10段數調整
段數愈大回彈力也愈大
往順時針方向轉動回彈力愈大，反之愈小
當你左右轉動越快就越輕鬆，當轉動速度放慢也就越累。
依個人的喜好來調整
而旋轉踏板現在是「鎖住」的狀態
鎖定拉桿的位子很高~小朋友拉不到~十分的安全
對家中有孩童的使用者來說！真的是很安全~
拉桿往上拉是「鎖定」；拉桿往下拉是「解鎖」
這台電子錶可以設定「目標時間」、「目標卡路里」、「目標次數」、「目標頻率」
尤down 和up
來設定~
如果客人來可以按「停止」
客人走後可以繼續使用按「重新設定」
皮皮的綾綾的手~~~
也自己來轉呢！
儀器的下面有裝電池
完全不用插電~很省電~
下面也有個輪子~
方便到哪都可以運動~
移動時車體要往前傾~
連我這個力氣嬌小的都移的動喔！
連綾綾的手都要來插一手呢！哈~~~
越幫越忙~
說了這麼多~~~~
馬上來試用給大家看~~~
這台機器名叫做「適身轉」
在你的運動過程中，合適的運動穿著衣物，及合適的
運動鞋比較恰當
能夠幫助您更享受整個運動過程
綾麻沒有穿運動鞋>"<~~~正常來說要穿運動鞋~或是有顆粒的防滑襪~
邊看電視邊顧小孩
又可以瘦身~真的是女生的福音^^a
綾綾還在那跑來跑去的！真的好忙喔！@@
連我媽來我家也被吸引到~~~~
也上去全身運動運動~
我媽也說好輕鬆！一點都不會覺得累人~
綾也是在那玩他自己的~~~
最後還跪在我面前叫我幫他拍照=0=aㄆㄆ~~~
看我媽運動的興高采烈的~~~
一點壓力負擔都沒有~
綾麻我也要來動一動~
左右轉時~
感受到腰、腹部、臀部、大腿、手臂一起動了起來
大概過5分鐘後~
手臂有點酸酸！是正常的~
這樣才表示你肌肉有運動到~
適身轉以站立的方式左右對旋，使上下半身肌肉群不斷運動
而這台適身轉來運動
對我們的身體可以瘦哪些部位呢？？
綾麻做些小整理：
小腹婆、掰掰袖、游泳圈、媽媽背、嗯嗯不順、蘿蔔腿、副乳、腰酸背痛、大象腿、提臀
有以上這些困擾嗎？？
就來試試這台Fitcrew適身轉能幫助你輕鬆解決你的煩惱~
也不需要特地移出時間來運動！
看電視顧小孩都能輕鬆運動~
小腹婆（腹直肌）
利用站立方式上下半身對旋，就可以有效的訓練腹直肌，且讓腹部曲線緊實。不當地彎曲身體做訓練，往往造成脊椎傷害。
掰掰袖（肱三頭肌）
透過多握點把手，及單手訓練課程，雙手會在左右對旋時大量運動，達成消耗脂肪，修飾手部線條的目的。
游泳圈（腹外斜肌）
透過左右對旋訓練，可以有效的運動腹外斜肌並消除腰身脂肪，擁有讓自己滿意的X曲線。
媽媽背（闊大背肌）
左右對旋讓闊背肌不斷收縮伸展，改善您因為長期久坐產生背部痛的情況。
嗯嗯不順（腹部橫行肌）
透過左右對旋間接運動到橫行肌，促進腸胃蠕動，幫助消化功能給你好氣色。
蘿蔔腿（腓腸肌）
透過左右對旋不斷的運動腓腸肌肉，就能有效消除小腿脂肪，促進下肢循環代謝，消除惱人的蘿蔔腿。
副乳（前鋸肌）
透過身體左右對旋轉動，就能連帶前鋸肌伸展
腰酸背痛（腰方肌）
左右對旋運動讓腰方肌力不斷縮放伸展增強肌力，減輕彎腰駝背與其對腎臟造成的壓迫和負擔。
大象腿（股二角肌）
在日常的活動中使用量並不大，透過左右對旋運動，讓使用者用最小的對轉角度，就能有效又安全的訓練股二頭肌，有助於保持身體的平衡感。
提臀（臀大肌）
透過站立對旋的方式，讓臀大肌肉不斷做收縮運動，有效的訓練臀大肌，讓臀部更為緊實維持健康。
Fitcrew適身族官網：https://www.fitcrew.com.tw/
Fitcrew適身族粉絲團：http://www.facebook.com/pages/%E9%81%A9%E8%BA%AB%E6%97%8F%E7%B2%89%E7%B5%B2%E5%9C%98/176432329061884
拉票時間
綾麻最近參加一個投票比賽
投票的也是有好處的喔^^~
活動說明：
‧加入粉絲按讚＆投票就有機會抽中我愛購獨家提供熱情粉絲禮物史上最厚刷毛內搭褲 !
‧獨家抽出一名幸運兒可與票選第一名的正妹共渡浪漫晚餐(西提牛排) 唷!
http://polls.fever38.com/poll?pollid=9659&fbref=mywall&ref=nf
【詳細活動辦法】
Step1、在我愛購-好康情報粉絲團，按讚加入成為粉絲。
Step2、點選下方橘色我要投票至全民最大投活動頁面，投下你覺得最適合成為我愛購網站代言人的正妹。
Step3、投完票記得點選參加抽獎，有流水號出現就代表參加成功囉!
★活動流程：按「讚」→「我要投票」→跳到「全民最大投」投票→按「參加抽獎」→回到「「好康頁面」→再次按「參加抽獎」→得到流水編號→參加成功
我是為了獎金5000元~~~~
麻煩大家、還有潛水客們
幫我投一票吧！一人才一票而已~~~
留言推數+投票數
到時綾麻得到第一名在從投票人中抽出三位送精美小禮物喔^^a
大家快來幫幫我~~~
我是最後一排倒數第2個
《雅琪24歲辣媽》
有我的大頭照很好認的^^
麻煩大家、《潛水客》！
活動到12/31為止
http://polls.fever38.com/poll?pollid=9659&fbref=mywall&ref=nf
目前第5名~~~拜託大家了>_<
還沒報名抽獎活動記得快去留言喔！＠＠
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【分享】人妻維持美麗秘訣。冬天也要去角質。我的13樣從頭到腳去角質愛用品《內有抽獎活動》
愛日系
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綾綾麻麻 發表在 痞客邦 留言(26) 人氣(99)
很多人看到我都說我的身材比例很好？
其實我也搞不懂比例是怎樣？
怎樣的比例才是黃金比例呢？？
這幾天綾麻我找到個法寶~
其實黃金比例是可以算出來的~~~
大家依自己的年齡找出適合的公式
※20-30歲黃金比例
體重：身高 - 112cm
胸高：身高 * 0.719
臀高：身高 * 0.5
腿長：身高 * 0.455
胸圍：身高 * 0.515
胸下圍：身高 * 0.432
腰圍：身高 * 0.37
臀圍：身高 * 0.542
腹圍：身高 * 0.457
大腿圍：身高 * 0.293
※30-40歲黃金比例
體重：身高 - 109cm
胸高：身高 * 0.719
臀高：身高 * 0.5
腿長：身高 * 0.444
胸圍：身高 * 0.529
胸下圍：身高 * 0.453
腰圍：身高 * 0.386
臀圍：身高 * 0.553
腹圍：身高 * 0.475
大腿圍：身高 * 0.301
※40-50歲黃金比例
體重：身高 - 106cm
胸高：身高 * 0.719
臀高：身高 * 0.5
腿長：身高 * 0.437
胸圍：身高 * 0.543
胸下圍：身高 * 0.486
腰圍：身高 * 0.401
臀圍：身高 * 0.565
腹圍：身高 * 0.505
大腿圍：身高 * 0.309
每一個年齡層黃金比例都是不一樣的
以綾麻現在的
芳齡是24歲、156cm
是適用於
※20-30歲黃金比例的公式
接下來來看看綾麻的黃金比例體重：156 - 112cm = 44kg
胸高：156 * 0.719 = 112cm
臀高：156 * 0.5 = 78cm
腿長：156 * 0.455 = 71cm
胸圍：156 * 0.515 = 80cm
胸下圍：156 * 0.432 = 67cm
腰圍：156 * 0.37 = 58cm
臀圍：156 * 0.542 = 85cm
腹圍：156 * 0.457 = 71cm
大腿圍：156 * 0.293 = 46cm
>//////<剛剛量一量~~~
幾乎都達成了呢！
唯一「胸高」~~~~
112cm什麼鬼呀！
應該會很豐滿吼！哈哈~~~~
綾綾麻麻 發表在 痞客邦 留言(47) 人氣(24,085)
綾綾麻麻 發表在 痞客邦 留言(62) 人氣(87,674)
首圖~~~
先來看看我也有胖過的時候~~~這是剛坐完月子拍的
肚子都還沒消呢~
一個月就瘦了
四公斤呢！肚子的肥肉~~~
當時還有每天坐仰臥起座呢= =a瘦了就懶的做了！哈~~~
回顧~~小時候的照片
上面是我~下面是綾綾~~~
我們這對母女倆
對木頭都很有興趣？？
應該都是愛吃吧！哈~~
這樣比起來我比較有肉感吧！
綾綾麻麻 發表在 痞客邦 留言(231) 人氣(12,226)
前言：綾綾麻麻 發表在 痞客邦 留言(12) 人氣(8,230)
綾綾麻麻 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(184)
綾綾麻麻 發表在 痞客邦 留言(0) 人氣(74)
綾麻的小小叮嚀
）
